-
Este cambio de sentadilla puede moldear tus abdominales y brazos mientras estiras tus caderas.
El poder de los ejercicios compuestos es que combinan dos movimientos y ejercitan múltiples grupos de músculos en un flujo perfecto. Piense en ponerse en cuclillas para hacer press de hombros y hacer estocadas laterales para hacer flexiones de bíceps. Pero, ¿hay algún compuesto muy subestimado que se pueda agregar a la lista? Curl en cuclillas en copa con pesas rusas. A g ...Lee mas -
¡De 0 a 501 kg! El peso muerto se ha convertido en un símbolo del poder humano, es inevitable
En vista de la amplia aplicación del ejercicio de entrenamiento de peso muerto, es algo difícil explorar su origen histórico. Los ensayos breves escritos por algunas personas que recopilan materiales casualmente son difundidos ampliamente como verdades por otros, pero de hecho, la investigación textual real es mucho más acertada ...Lee mas -
Los 15 mejores ejercicios con mancuernas para un entrenamiento de cuerpo completo con mancuernas en casa
Women's Health puede ganar comisiones a través de los enlaces en esta página, pero solo mostramos productos en los que creemos. ¿Por qué confiar en nosotros? （Www.hbpaitu.com） Ya sea que esté haciendo ejercicio en el gimnasio o sudando en casa, las mancuernas son casi su mejor amiga . ¿Por qué? Son más fáciles de dominar que los kettleb ...Lee mas -
Domina la sentadilla: sentadilla con barra alta y barra baja
Como todos sabemos, los beneficios de agregar sentadillas a su ejercicio diario son: piernas más fuertes, articulaciones de rodilla más saludables, cintura más fuerte, grasa reducida, músculos y flexibilidad aumentados. Pero una vez que domines la sentadilla con peso propio, tu cuerpo se adaptará rápidamente a la dificultad y tus ganancias se estabilizarán. ...Lee mas -
El mejor juego de mancuernas de entrenamiento en casa
La era del ejercicio doméstico pandémico no desaparecerá pronto, por lo que un juego de mancuernas de alta calidad es una buena inversión. Por supuesto, su soporte de TV puede tener un juego de 10 libras, pero un juego de neopreno suave o un levantador de pesas con barra puede brindar diferentes opciones de peso y brindar más variación para su e ...Lee mas -
Accidentes raros pero mortales, el riesgo de la bonificación de la multitud de fitness! - sudor para prestar atención al agua
Esta semana se emitieron varias advertencias de alta temperatura en Shanghai, y la temperatura máxima superó los 37 grados. Se puede decir que el "modo barbacoa" se ha activado directamente. El aire acondicionado en la oficina del equipo de Suo no funciona, y ahora el ventilador eléctrico ...Lee mas -
50 conocimientos sobre fitness
1. Cuando no hay ejercicio, acostarse y levantarse temprano es más beneficioso para bajar de peso. 2. En comparación con el ejercicio, la forma más fácil de perder peso es no quedarse despierto hasta tarde. 3. La razón por la que usted engorda es el exceso de carbohidratos refinados. 4. Sudar no significa consumir grasas, ...Lee mas -
Músculos abdominales | ¿A qué debo prestar atención al ejercitar los músculos abdominales?
¿A qué debo prestar atención al ejercitar los músculos abdominales? 1. Preste atención a la frecuencia del entrenamiento, no practique todos los días. Siempre que los músculos abdominales se puedan estimular continuamente, el efecto del entrenamiento muscular será muy bueno. Básicamente no es necesario hacer ejercicio todos los días. Y ...Lee mas -
¿Cuanto mayor sea la dificultad del ejercicio, mejor?
Antes de leer este artículo, quiero comenzar con algunas preguntas: ¿Cuanto mayor es el tiempo de ejercicio, mejor es el efecto de pérdida de peso? ¿Cuanto más cansado es más efectivo el fitness? Como experto en deportes, ¿tienes que entrenar todos los días? En los deportes, ¿cuanto más difícil sea el ejercicio, mejor? Si...Lee mas -
Los secretos de fitness de Paitu
Sigo una dieta estricta todos los días. Solo bebo agua y no refrescos. ¿Por qué mi peso sigue aumentando? No hay cuerpo graso natural; es solo que ha entendido mal algo. 1. Comer menos acelerará la quema de grasa Este método solo puede ver un cierto efecto en poco tiempo, y causará ...Lee mas
