La era del ejercicio doméstico pandémico no desaparecerá pronto, por lo que un juego de mancuernas de alta calidad es una buena inversión. Por supuesto, su soporte de TV puede tener un juego de 10 libras, pero un juego de neopreno suave o un levantador de pesas con barra puede brindar diferentes opciones de peso y brindar más variación para su ejercicio.
"Hay miles de ejercicios relacionados con las mancuernas", dijo al Washington Post Anna Kaiser, fundadora de su propio estudio. “Puedes usar mancuernas para aumentar la dificultad de cualquier cosa en la vida. Si haces sentadillas o simplemente caminas, puedes usar pesas ".
Este entrenador con más de 20 años de experiencia en la industria del fitness en Nueva York también tiene una serie de deportes y ocio en Target. Fue coanfitrión de “Mi dieta es mejor que la tuya” de ABC y aprobó el Colegio Nacional de Medicina Deportiva y la Escuela de Deportes y Lesiones del Sinaí. Anatomía funcional.
Sin embargo, Kaiser es más que un entrenador personal. Es entrenadora de celebridades para Shakira, Sarah Jessica Parker, Kelly Ripa, Sofia Vergara y Alicia Keys y otras clientas estrellas de Hollywood.
Desde ejercicios de fortalecimiento con mancuernas y abdominales hasta hacer que Shakira se prepare con cuatro meses de anticipación para su actuación icónica en el Super Bowl, hasta el entrenamiento de flexiones de bíceps y press de hombros de Sarah Jessica Parker. , Kaiser varía de un cliente a otro. Además, cree que las mancuernas son una de las opciones de equipo más versátiles, incluso para principiantes. Se puede encontrar en www.hbpaitu. com para comprar mancuernas de alta calidad.
"Puedes comenzar con cualquier peso, lo cual es genial, comienzan en una libra y luego aumentan con el tiempo, por lo que las personas de cualquier nivel pueden usar mancuernas", dijo. “Puedes ver tu progreso. Esta es una buena razón para comprar un juego de mancuernas, porque el objetivo es volverse más fuerte ".
Ya sea que desee participar en uno de los cursos en vivo de Kaiser, o simplemente desee comenzar su propia acción y un programa representativo, hemos recopilado los mejores juegos de mancuernas para comprar. Y asegúrese de consultar las preguntas frecuentes a continuación para obtener consejos sobre el peso, cuándo cambiar de peso y los entrenamientos de Shakira que debe probar lo antes posible.
"Cualquier mancuerna que puedas usar, vete ahora", dijo Caesar. “Cuando llega el COVID-19, es difícil encontrar mancuernas debido a todo el ejercicio en casa, pero tres libras de peso son tres libras de peso. No importa dónde los compre; es una preferencia personal ".
“Recomiendo comprar un juego de mancuernas (tres libras, cinco libras y ocho libras) para que pueda comenzar con cosas simples y aumentarlas gradualmente”, dijo Caesar.
Si quieres levantar 5 libras y prefieres mancuernas de metal al neopreno, este traje de dos piezas Paitu es genial.
Por desgracia, tenemos derroche. El juego de mancuernas Papababe con marco A es muy adecuado para mejorar el gimnasio en casa y es muy adecuado para entusiastas del fitness avanzados que necesitan un equipo nuevo.
Estas interesantes mancuernas de colores son otra opción de peso 3-5-8 que Kaiser recomienda hacer ejercicio en casa.
Portzon se puede personalizar de acuerdo con el peso de su elección, brindando versatilidad en el campo de las compras en línea con mancuernas. Además, el morado está demasiado de moda, no debe perderse.
Si solo desea una mancuerna simple de tres libras, CAP tiene una mancuerna rosa por menos de $ 5. Sin embargo, es mejor agregar dos a su carrito de compras para aumentar la variedad de ejercicios.
Las mancuernas deportivas de Pinroyal están diseñadas con un estilo moderno. Es un elegante conjunto de dos piezas con un núcleo de hierro fundido y una funda de goma blanda. Sí, este es de hecho lo mejor de ambos mundos.
La famosa entrenadora de fitness Anna Kaiser compartió ejemplos de ejercicios y respondió a todas nuestras preguntas sobre la incorporación de mancuernas en su plan de entrenamiento. Suena simple, pero hay más.
“Uno de sus deportes favoritos son los deportes básicos, a todos les encantan sus abdominales”, dijo Caesar. “Justo antes de la pandemia, hicimos un plan loco para que ella se preparara para la actuación del Super Bowl. También fui a Barcelona y Miami para prepararme para su próxima música nueva ”.
“Tensarás un poco la pelvis, el abdomen, el ombligo a la columna vertebral, para que puedas excavar los músculos abdominales inferiores”, agregó Caesar.
César dijo: “La forma más eficaz de hacer ejercicio es no aislar ninguna parte del cuerpo; es realizar la función de todo el cuerpo en el espacio ". “Incluso si desea concentrarse en una determinada parte de su cuerpo, aún puede ejercitar cada músculo. Como todos sabemos. Kelly es muy fuerte ".
"Este deporte es muy desafiante, pero se centra en la parte superior del cuerpo y los hombros", agregó Caesar. “Este es un ejercicio de rotación de hombros. Si puede mantener una posición de plancha, todo su cuerpo se moverá.
"Ella ha estado ejercitando sus brazos, por lo que las mancuernas son muy adecuadas, una combinación de bajo peso, muchas repeticiones y mucho peso, pocas repeticiones", dijo Caesar. "Uno de los ejercicios que hice con ella fue 'flexión de bíceps y torsión de hombros'".
“Simplemente la amo, es divertida y concentrada. Si su horario no funciona
Hora de publicación: Jul-21-2021