1. Cuando no hay ejercicio, acostarse y levantarse temprano es más beneficioso para bajar de peso.
2. En comparación con el ejercicio, la forma más fácil de perder peso es no quedarse despierto hasta tarde.
3. La razón por la que usted engorda es el exceso de carbohidratos refinados.
4. Sudar no significa consumir grasas, es más agua, beber un vaso de agua y regresar. (Si puedes perder peso sudando, ¿no es más rápido vaporizar?)
5. El estiramiento es solo para relajar los músculos, no para cambiar la forma de los músculos.
6. La verdadera razón de tener piernas gruesas es estar sentado durante mucho tiempo. Correr no hará que las piernas se vuelvan más gruesas.
7. La misma sesión prolongada daña las rodillas mucho más que correr.
8. La grasa no es terrible, lo terrible es demasiada grasa o muy poca grasa.
9. El ejercicio aeróbico solo te hará perder grasa. Si quieres tener líneas musculares, debes hacer fuerza.
10. Es un medicamento que es un veneno de tres puntos, y es imposible que un “medicamento dietético” no tenga efectos secundarios.
11. Todos los anuncios de fitness con "crash" son falsos, y tienes que bajar de peso paso a paso si comes la carne un bocado a la vez.
12. La función principal del yoga es dar forma más que perder peso.
13. No salgas a correr por la noche, porque habrá muchos puestos de comida y puestos de barbacoa en la calle que te harán detenerte.
14. La leche desnatada normal debe ser más barata que la leche entera, y el contenido de grasa de la leche entera no es alto, no es necesario beber leche baja en grasa.
15. Hacer ejercicio aeróbico no perderá músculos, esto es completamente sin base alguna.
16. En comparación con una dieta baja en grasas, una dieta baja en carbohidratos es más eficaz para reducir el estómago.
17. Correr consume muy poca grasa, por lo que no se recomienda correr para bajar de peso.
18. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha definido “quedarse despierto hasta tarde” como un carcinógeno de categoría 2A, que pertenece a la misma categoría que los alimentos fritos a alta temperatura, quedarse despierto hasta tarde y perder realmente los músculos.
19. Es muy difícil hacer crecer los músculos. Muchas chicas temen convertirse en Barbie King Kong porque piensan que es demasiado simple ...
20. La grasa perdida a través de las dietas seguramente se recuperará en el futuro.
21. No crea que otros están luchando contra las drogas por su tamaño.
22. La estética de cada persona es diferente y las partes que les gustan también son diferentes. No hagan un buen trabajo y respeten el lugar y el amor de los demás.
23. La proteína en polvo, como los huevos, es solo proteína, no una hormona, ni es una medicina mágica.
24. Practicar el pecho no significa que el pecho no se hunda.
25. La forma de la clavícula es innata. Si la clavícula no tiene forma, está más sana.
26. Mientras la ingesta diaria de calorías se mantenga dentro de un rango razonable, incluso si cenas, no engordarás. (La cena también es a la mitad del día)
27. Mucha gente tira la yema al comer huevos, que tienen más proteínas que las claras.
28. No es necesariamente doloroso después de planchar, y no dolorido no significa que no haya ningún efecto.
29. Los estándares de ejercicio físico son más efectivos que el número de ejercicios.
30. Entrenar las caderas hará que las piernas sean más o menos gruesas, pero se pueden lograr un poco más de caderas y piernas un poco más gruesas.
31. El fitness afecta a todo el cuerpo, no hay lugar para perder peso.
32. "¿Es porque no me paro lo suficientemente alto?" El fitness también debería mirar más lejos. El propósito del fitness no es solo perder peso. El fitness puede cambiar tu vida.
33. Cuando las niñas acuden a sus tías, siempre y cuando no haya dolor hasta la muerte, las niñas con una base de entrenamiento pueden probar ejercicios apropiados para aliviar el dolor.
34. La esencia del fitness siempre ha sido la salud física, no la belleza y el valor comercial, excepto para los jugadores profesionales.
35. Durante el período de reducción de grasas, deben reducirse los carbohidratos y las grasas y deben aumentarse las proteínas.
36. Los músculos solo crecerán cuando esté descansando, por lo que debe organizar su tiempo de descanso de manera razonable.
37. Tengo muchas ganas de beber "Happy Water", puedes beber Coke Zero, la ciencia realmente cambia la vida.
38. Fitness no significa convertirse en un superhombre, sino también enfermarse y resfriarse.
39. El entrenamiento en espacios de alta intensidad no es adecuado para principiantes, los principiantes son más adecuados para el entrenamiento de resistencia de intensidad baja a media.
40. Girar un hula hoop no perderá 
tu cintura.
41. La aptitud no necesariamente conduce a la longevidad, pero debe ser más joven que la ausencia de aptitud.
42. La “calvicie”, la “caída del cabello” y el fitness no tienen nada que ver, principalmente genético.
43. El comportamiento no estándar es muy importante y afectará la postura.
44. Con orientación y protección profesionales, las mujeres embarazadas también pueden hacer ejercicio. El ejercicio adecuado puede hacer que las mujeres embarazadas sean más saludables.
45. La obesidad está realmente relacionada con los genes. Existe un gen llamado FTO que controla el apetito de las personas.
46. No es terrible tener más de cien pesos, el peso no es lo más importante, la forma del cuerpo es lo más importante.
47. El salto de amapola es reconocido como el ejercicio de pérdida de peso más completo y eficaz.
48. Los principiantes recomiendan más las sentadillas, el peso muerto, el remo y las dominadas. No siempre practiques tus brazos.
49. El ejercicio en ayunas no mejora la eficiencia de la quema de grasa, pero es propenso a la hipoglucemia.
50. Muchas celebridades de Internet tienen las caderas inclinadas deliberadamente hacia adelante y sus posturas normales no son tan exageradas.
Hora de publicación: Jul-19-2021