En la operación real, la mayoría de las personas repiten el nivel, porque su “mala” formación de bajo nivel también es formación, y es mejor que no recibir formación ”.
El entrenamiento físico a largo plazo causará fatiga nerviosa y daño doloroso. Si no reanuda el entrenamiento sin el cerebro, su condición física cambiará drásticamente la fuerza (caída), la caída del papel y el lugar).
Necesitas descansar bien. Mira esos genios de alto nivel. No organizarán un entrenamiento de alta intensidad antes del entrenamiento. Pueden descansar plenamente y ajustar su estado físico y mental al mejor estado para lograr los mejores resultados.
Organizo la formación de mis miembros. Básicamente, entrenan día por medio. El propósito es dar un descanso completo a los miembros antes de cada entrenamiento y realizar el siguiente entrenamiento en las mejores condiciones. Si también está interesado en mi sentido del plan, escúcheme con atención,
¿Por qué utilizar el entrenamiento en días alternos?
1. La síntesis inicial de grosor alcanza su punto máximo durante el entrenamiento y se mantiene en un nivel alto en 36 horas. Este lapso de tiempo de 200 grados es el programa de entrenamiento para el día siguiente.
2. Aumente la piel el día de descanso después del entrenamiento y haga un poco de ejercicio ligero al mismo tiempo para promover mejor la síntesis de la piel.
3. Entrenar al día siguiente puede reducir el riesgo de límite de entrenamiento, pero también reducir el riesgo.
4. Combinar el entrenamiento del día siguiente con "ningún esfuerzo" o "gran plan" puede aumentar la frecuencia del entrenamiento del grupo muscular cada semana.
5. Los resultados del entrenamiento del día siguiente no serán peores que los del entrenamiento continuo de alta frecuencia.
Muchas personas necesitan comer una dieta saludable y hacer ejercicio de 5 a 6 veces por semana. Hay muchas personas en el grupo de 30 cada vez.
No estoy diciendo que no puedas entrenar 5-6 veces a la semana. Si la intensidad de la capacidad de entrenamiento está bien controlada, está bien. Al mismo tiempo, si usa entrenamiento de alta capacidad e intensidad y alta frecuencia de 5 a 6 veces por semana, estoy seguro de que no lo hará. Habrá una mejora evidente o incluso un empeoramiento de la condición física.
De hecho, con la bendición natural de las criaturas artificiales y el uso de entrenamiento cosmético, las personas pueden practicar 5-6 veces a la semana y lograr buenos resultados. ¿Pero sabes que? Tres días de entrenamiento también pueden ganar tu propia fuerza y físico.
El entrenamiento continuo de alta frecuencia no es algo que pueda persistir durante toda su vida. Puede consumir mucha energía cuando tienes unos 20 años. Puedes practicar 6 ejercicios por semana de forma incansable. Pero cuando creces gradualmente en la sociedad, necesitas trabajar para ganarse la vida, debes preocuparte por el alquiler, las facturas y la necesidad de mantener a tu familia. Solo quieres pasar mucho tiempo en el gimnasio.
En la salud diaria, hay algunas personas que entrenan 5-6 veces a la semana y persisten durante mucho tiempo, pero si observa detenidamente el efecto de su entrenamiento, encontrará que la mayoría de las personas no son buenas. Cuelgan de la línea horizontal durante mucho tiempo y no seguirán adelante. . No confunda “fingir trabajar duro” con seriedad real.
El método de entrenamiento del día siguiente no gusta a quienes fingen trabajar duro. Puede estar preparado para personas que realmente trabajan duro y persiguen la realidad. Los métodos específicos pueden variar mucho. Por ejemplo, a algunas personas les gusta manejar pesos pesados y a otras les gusta trabajar duro, pero no importa cómo se entrenan, su intensidad de entrenamiento es tan alta que no pueden continuar realizando un entrenamiento efectivo de tan alta intensidad. El cuerpo se recupera para avanzar más en el futuro.
Algunas personas pueden pensar que si uso el entrenamiento móvil y entreno alturas remotas todos los días, ¿no hay ningún problema con el entrenamiento de alta intensidad? De hecho, no existe un aislamiento completo. Incluso si toma medidas en el entrenamiento aislado, inevitablemente involucrará grupos de músculos distintos del grupo de músculos objetivo, lo que también puede afectar el entrenamiento.
El efecto del ejercicio continuo en el cuerpo es general. Debilitará el impulso de excitabilidad de la corteza motora, reducirá el atractivo del sistema nervioso y lo volverá loco, y mucho menos el control efectivo para llevar a cabo la carga progresiva.
Los consumidores de automóviles aportan una nueva experiencia emocional, una experiencia personalizada personalizada; en Internet, mejorará la capacidad de reproducción personalizada y la resistencia; en el sistema nervioso, reducirá la capacidad del sistema nervioso para ser más difícil de activar y más lento para responder Espere.
Los niveles de neurotransmisores también cambiarán en un estado continuo. Pamine disminuirá y aumentará el glutamato, lo que causará fatiga del sistema nervioso y reducirá el umbral de depresión. Afecta el entusiasmo por el ejercicio.
Estos entrenadores dicen que probablemente lo más difícil sea cambiar su entrenamiento. No trate el día de descanso como el resto de no hacer nada, pero trátelo como la otra mitad de su plan. Es mejor para ti hacer lo que tienes que hacer la próxima vez: mira el día de descanso tan seriamente como lo haces en la vida.
Recordemos que el consumo y daño que ocasiona el entrenamiento de alto volumen y alta intensidad necesita ser reparado en el día de descanso, por lo que el día de descanso también es muy importante, y la dieta como la light es muy necesaria para el consumo del entrenamiento. día. Cuando almacena una gran cantidad de glucógeno y energía en él, puede ubicar y agregar automáticamente una pista fija, y puede rastrear el almacenamiento de luz solar a través de video.
Hora de publicación: Ago-14-2021