La Infantería de Marina anunció que eliminará gradualmente los abdominales como parte de su prueba anual de aptitud física y como parte de una revisión más amplia de la evaluación.
El servicio anunció en un mensaje el jueves que las abdominales serán reemplazadas por planchas, una opción en 2019 como prueba de fuerza abdominal obligatoria en 2023.
Como parte de su programa de pruebas de aptitud física, la Infantería de Marina trabajará con la Marina para eliminar gradualmente los abdominales. La Marina canceló los ejercicios para el ciclo de pruebas de 2021.
El deporte se introdujo por primera vez como parte de una prueba de aptitud física en 1997, pero la prueba en sí se remonta a principios del siglo XX.
Según el portavoz de la Infantería de Marina, el capitán Sam Stephenson, la prevención de lesiones es la fuerza principal detrás de este cambio.
"Los estudios han demostrado que los abdominales con pies restringidos requieren una activación significativa de los flexores de la cadera", explicó Stephenson en un comunicado.
Se espera que el Cuerpo de Infantería de Marina realice planchas de antebrazo, un movimiento en el que el cuerpo permanece en una posición similar a una lagartija mientras se apoya en los antebrazos, los codos y los dedos de los pies.
Además, según la Infantería de Marina, las planchas “tienen muchas ventajas como ejercicio abdominal”. Stephenson dijo que el ejercicio "activa casi el doble de músculos que los abdominales y ha demostrado ser la medida más confiable de la verdadera resistencia requerida para las actividades diarias".
Los cambios anunciados el jueves también ajustaron la duración mínima y máxima de los ejercicios de tabla. El tiempo más largo cambió de 4:20 a 3:45 y el tiempo más corto cambió de 1:03 a 1:10. Este cambio entrará en vigor en 2022.
Hora de publicación: Aug-06-2021